전체 글52 QOL, 삶의 질 Quality of life Quality of Life란 삶의 질을 의미하며 이를 줄여서 QOL이라 부르고 있습니다. 생활의 질, 인생의 질이라고도 하는데요, 이는 생활과 인생이 풍요롭다는 지표가 되기도 합니다. 과연 어느 정도가 되어야 하는지 나름의 정확한 의미를 알아보고자 합니다. QOL 일반 일상생활에서 우리도 워라벨이라던가 하는 식으로 삶의 질을 중요시하는 말을 많이 합니다. 여러 상황중에서도 특히 직장에서 종업원의 노동환경, 건강유지라는 측면과 의료나 요양관련의 현장에서도 요즘 주목받고 있습니다. 생활과 인생이 풍요롭다는 지표가 되는 개념이라고 했는데 여기서 말하는 풍요로움이란 물질적인 부분도 물론이지만 살의 보람과 자아실현 등의 정신적인 만족도도 중요시되고 있습니다. QOL이 높은지 어떤지는 그 외의 심신 건강과 양호한.. 2022. 4. 12. 목살 빼는법, 이중턱 다이어트 방법 소개합니다 축처진 이중턱은 물론 두툼한 목살 하면 사람이 참 미련스럽게 보이는 인상을 주기 쉽습니다. 그리고 키도 작아보이는데 좀처럼 이 목살 빼는법 알려져 있지 않은 듯 합니다. 목 둘레도 빼고 턱살도 빼고 그리고 쇄골부분까지 슬림해 보일 수 있는 다이어트 방법 있을까요? 뱃살, 등살, 허리가 점점 두꺼워지고 엉덩이와 팔뚝살은 처지는데 그래도 어떻게 옷으로 가리고 숨길수는 있겠지만 좀처럼 숨길 수 없는 부분이 바로 목살 그리고 이중턱입니다. 얼굴은 통통한 편이 어려보여서 좋지만 턱과 목은 슬림해 보였으면 좋겠거든요. 목살은 다른 부위도 그렇지만 참 살이 안 빠지는 부분입니다. 그리고 빼는법 또한 원인에 따라 달라질수도 있기 때문에 먼저 목살이 찌는 원인과 그에 따른 스트레칭 등의 여러 방법을 알아보도록 하겠습니다.. 2022. 4. 11. 쥐젖이 생기는 이유와 제거방법 어느샌가 목에 신경쓰이고 자꾸 시선이 갑니다. 사마귀 같은 것이 생겼기 때문인데요, 일명 쥐젖이라고 하는데요 이 쥐젖이 생기는 이유 도대체 뭘까요? 주변에 누군가는 손톱깎기로 잘라버리기도 하던데 제대로 된 제거방법 무엇일지도 함께 소개합니다. 쥐젖이 생기는 이유 및 제거방법 쥐젖 원래 의학적 정식 명칭은 연성섬유종입니다. 특히 목과 겨드랑이에 많이 생기는 갈색 구진, 결절이며 전기 건조술이나 레이저, 절제술 등으로 치료할 수 있습니다. 부드러운 양성 종양으로 목이나 겨드랑이에 2~3mm의 실모양으로 많이 발생하는 것도 있으며 직경 1cm 정도로 몸통에 생기는 것도 있고 이것이 엄청나게 커지면서 피부에서 처지게 되는 모양을 가지기도 합니다. 쥐젖이 생기는 이유 가장 기본적인 이유는 노화입니다. 나이를 먹을.. 2022. 4. 6. 역류성 식도염 증상과 원인, 치료 등의 기본정보 역류성 식도염 기본정보 얼마전 위내시경을 받았습니다. 그리고 역류성 식도염 진단을 받았습니다. 아무래도 야식을 끊지 못한 탓인지도 모르겠는데요, 좀 더 정확한 원인 그리고 그 증상 및 어떤 치료를 받으면 나을 수 있는지 그와 관련된 기본정보를 모아보았습니다. 역류성 식도염이란 간단하게 정리하자면 위산, 담즙을 포함해 위의 내용물이 식도로 역류해서 염증을 일으키는 병을 말합니다. 강한 산성을 가진 위산과 소화효소로부터 점막을 지킬 수 있는 기능이 우리의 식도에는 없습니다. 따라서 역류가 반복되거나 이런 위산과 소화효소들이 위장으로 돌아가지 않는다면 식도점막이 상하게 됩니다. 원래 식도는 위산과 접할 수 없는 곳입니다. 그래서 강한 산성을 가진 위산에게서 자신을 지킬 만한 기능을 갖추고 있지 못합니다. 그런.. 2022. 3. 24. 괄사 마사지 방법 그리고 효능과 부작용 괄사 마사지 요즘 TV 좀 재밌다 싶은 프로그램에는 가히 아니면 이영애 카사업인가 하는 괄사 마사지 광고과 한쪽에 큼직하게 나오고 있더라구요. 전기로 하는 건 아니지만 괄사 비슷하게 생긴 것도 있고 롤링마사지볼도 있어서 이런 것을 어떻게 활용할 수 있는지 또한 마사지 효능 및 부작용 살펴보겠습니다. 괄사 원래는 천역석이나 소뿔로 만든 플레이트입니다. 이것으로 피부를 문지르면서 압력을 가해 혈액과 림프 순환을 좋게 하는 미용법 중 하나입니다. 혈액의 순환을 좋게 해서 노폐물 배출을 촉진시켜서 얼굴 붓기 등을 해소할 수 있어 얼굴이 작아지고 리프팅되는 효과를 얻을 수 있으며 신진대사 상승을 기대할 수도 있습니다. 꼭 어딘가에 가서 누군가의 손을 빌려 하지 않아도 얼굴과 목, 어깨 등은 스스로 할 수 있습니다.. 2022. 3. 21. 사이코패스가 싫어하는 사람과 행동 사이코패스가 싫어하는 사람과 행동 자신의 이익을 위해서는 숨쉬듯 거짓말하고 죄책감 같은 것은 없는, 그 정도로 끝나면 그나마 낫겠지만 다른 사람까지 끌어들여 조종하고 컨트롤하면서 바닥까지 끌어내리기도 하는 성향을 가진 사이코패스. 하지만 이런 사람도 자신과 궁합이 맞지 않아 싫어하는 사람이 있고 행동이 있습니다. 과연 무엇일까요? 목적을 위해서라면 그 무엇이라도 상처를 입히고 손해를 입히고 양심은 없는 사이코패스는 아무렇지도 않게 사람을 속이고 함정에 빠트립니다. 그래서 솔직하고 순진한 사람은 딱 좋은 먹잇감이 될 수 있습니다. 사이코패스가 싫어하는 사람과 행동 14가지 1. 자신의 길을 걷는 사람 즉 자신의 생각이 확고하고 분명한 자아가 강한 사람과 있으면 아주 불편해합니다. 자신이 그 사람을 조종하려.. 2022. 3. 18. 코막힘, 비염에 좋은 음식과 차 알고 계세요? 알레르기성 비염이 심한 사람들에게는 봄만 되면 코막힘과 콧물, 재채기 등의 비염 증상으로 많이 힘듭니다. 물론 병원 진찰로 약을 먹고 뿌릴 수도 있지만 그 외에도 다른 방법을 찾아볼까 합니다. 가장 먼저 사람의 속부터 바꿀 수 있는 음식과 차 소개합니다. 코막힘에 좋은 음식 파, 양파, 연근, 생강은 코 막힘을 해소하고 코 속을 개운하게 해 줄 수 있는 효과가 있습니다. 알레르기성 비염으로 인한 경우는 여기에 비타민B6가 많이 함유된 생선, 간, 바나나 그리고 비타민C가 풍부한 채소와 과일, DHA를 함유한 등푸른 생선과 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 코막힘에 좋은 차 녹차 비염과 코막힘에는 특히 차를 마시면 좋습니다. 가장 대중적인 차로는 역시 녹차입니다. 꼭 녹차가 아니라해도 녹차에 함유된 카테킨.. 2022. 3. 14. 코질환 종류 무엇이 있나요? 숨쉬기도 힘들고 킁킁거리고 콧물 나고 코 막히고 여러 가지로 생활의 질을 떨어뜨리는 비염, 축농증을 비롯한 코질환 종류 무엇이 있는지를 소개합니다. 코질환 종류 1. 급성부비동염 일명 축농증이라고 하는 부비동염은 크게 급성 그리고 만성으로 나눌 수 있습니다. 이 부비동염은 부비동이라 불리는 4개의 동굴 점막에 세균, 바이러스 등의 감염으로 인해 발생하게 되는 코질환입니다. 대부분은 급성비염 등의 코감기가 원인이 되어 발생하게 됩니다. 코감기에 걸린 후 제대로 치료를 하지 않아서 점막에 염증이 발생하면서 붓고 비강과 부비강을 연결하는 구멍이 막히게 되는 증상입니다. 이 부비동이라는 동굴이 막히면서 세균과 바이러스가 밖으로 배출되지 못하면서 고름 같은 농이 쌓이게 되는 이러한 과정으로 부비동염, 부비강염이 .. 2022. 3. 14. 명상 호흡, 복식호흡 효과와 방법 명상 호흡, 복식호흡 효과와 방법 명상을 하게 될 때는 올바른 자세와 올바른 호흡이 가장 중요하다고 볼 수 있습니다. 사람은 불안하면 호흡이 가빠지게 됩니다. 명상하면서도 편안한 상태를 유지하기 위해서는 호흡이 중요하며 특히 복식호흡 통해서 명상 뿐만 아니라 또다른 건강 효과도 얻을 수 있습니다. 어떤 방법이 있을까요? 호흡 이란 사람이 살아 있는지 아닌지는 호흡으로 결정됩니다. 코 밑에 손가락을 대서 숨을 확인하는 것으로 삶과 죽음을 나누고 있습니다. 그래서 맑고 깨끗한 공기를 마시면서 호흡하고 싶어할지도 모르겠습니다. 수많은 연예인들이 공황장애를 앓고 있다고 하는데 이 병의 첫번째 증상은 바로 호흡 곤란입니다. 불안과 분노, 긴장 등으로 인해 호흡이 얕아지고 짧아지게 되면서 뇌로 들어가는 산소량이 줄.. 2022. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
