스티브잡스정좌명상1 명상 호흡, 복식호흡 효과와 방법 명상 호흡, 복식호흡 효과와 방법 명상을 하게 될 때는 올바른 자세와 올바른 호흡이 가장 중요하다고 볼 수 있습니다. 사람은 불안하면 호흡이 가빠지게 됩니다. 명상하면서도 편안한 상태를 유지하기 위해서는 호흡이 중요하며 특히 복식호흡 통해서 명상 뿐만 아니라 또다른 건강 효과도 얻을 수 있습니다. 어떤 방법이 있을까요? 호흡 이란 사람이 살아 있는지 아닌지는 호흡으로 결정됩니다. 코 밑에 손가락을 대서 숨을 확인하는 것으로 삶과 죽음을 나누고 있습니다. 그래서 맑고 깨끗한 공기를 마시면서 호흡하고 싶어할지도 모르겠습니다. 수많은 연예인들이 공황장애를 앓고 있다고 하는데 이 병의 첫번째 증상은 바로 호흡 곤란입니다. 불안과 분노, 긴장 등으로 인해 호흡이 얕아지고 짧아지게 되면서 뇌로 들어가는 산소량이 줄.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음
