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암 유발 가능성이 있는 기름과 건강하게 섭취하는 방법 기름, 잘못 먹으면 독이 된다 기름은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 지방은 세포막을 만들고, 호르몬을 조절하며, 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 도와줍니다. 하지만 어떤 기름을 어떻게 사용하느냐에 따라 이로울 수도, 해로울 수도 있습니다. 특히 잘못된 방식으로 사용된 기름은 암을 유발할 수 있는 위험 요인이 됩니다. 이 글에서는 암을 유발할 수 있는 기름의 종류, 그 기전, 주의할 점, 그리고 건강하게 기름을 섭취하고 요리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.암을 유발할 가능성이 있는 기름은?1-1. 트랜스지방이 많은 기름 트랜스지방은 식물성 기름에 수소를 첨가해 고체 형태로 만든 인공 지방입니다. 대표적으로 마가린, 쇼트닝, 일부 가공식품(과자, 크래커, 도넛, 튀김류 등).. 2025. 4. 22.
갱년기, 나를 이해하는 시간 – 증상부터 대처법까지 따뜻하게 풀어보는 이야기 안녕하세요. 혹시 요즘 이유 없이 땀이 쏟아지듯 나고, 기분이 가라앉거나 우울한 감정이 자주 밀려오시나요? 밤에 자주 깨고, 마음이 예민해진 건 아닌가요? 이런 변화들이 낯설고 버거워도, 결코 혼자만 겪는 일이 아니에요. 오늘은 여성이라면 누구나 한 번쯤 마주하게 되는 '갱년기'에 대해 따뜻하고 구체적으로 이야기 나눠볼게요.이 글은 단순한 의학 정보가 아니라, 몸과 마음을 지켜내는 여정에 함께하고 싶은 마음으로 썼습니다. 블로그를 통해 자주 돌아볼 수 있도록 꼼꼼하게 정리했으니, 당신에게 작은 도움이 되길 바라요.갱년기란 무엇일까요?갱년기(Climacteric)는 여성의 **난소 기능이 점차적으로 저하되며 여성호르몬(에스트로겐)**이 감소하면서 나타나는 자연스러운 생리적 변화의 시기예요. 보통 45세~5.. 2025. 4. 21.
개인연금과 건강보험료의 관계: 포함 여부 설명 ✅ 개인연금과 건강보험료의 관계: 포함 여부 설명개인연금은 국민 대부분이 노후 준비를 위해 가입하는 상품인데요,많은 분들이 궁금해하는 질문 중 하나가 바로 "개인연금 수령액이 건강보험료 산정에 포함되나요?"입니다.결론부터 말씀드리면 "경우에 따라 다릅니다."✅ 개인연금 종류에 따른 구분연금 종류건강보험료 포함 여부연금저축보험 / 연금저축펀드❌ 포함되지 않음개인형 퇴직연금(IRP)❌ 포함되지 않음연금보험(비과세 저축성 보험)🔸 일부 포함될 수 있음일반 금융소득(이자·배당)✅ 2천만 원 초과 시 포함✅ 왜 연금저축은 포함되지 않나요?연금저축이나 IRP는 노후 소득 보장을 위한 세제 혜택 상품입니다.따라서 연금 개시 후 수령하는 돈은 건강보험료 부과 기준 소득에 포함되지 않습니다. 단, 수령한 연금이 '일시.. 2025. 4. 21.
루푸스 원인 (자가면역 질환) [루푸스와 함께 살아간다는 것]안녕하세요. 오늘은 조금 조심스럽고도 깊은 이야기를 해보려 해요.혹시 최근에 '루푸스'라는 진단을 받으셨나요? 아니면, 오랫동안 함께 살아오고 계신가요?그렇다면 지금 이 글이, 그저 정보가 아닌 따뜻한 위로가 되었으면 좋겠어요. 🌧 루푸스란 어떤 병일까?루푸스는 증상이 일정하지 않고, 파도처럼 왔다가 가는 특징이 있어요. 어떤 날은 괜찮다가도, 어떤 날은 몸이 욱신거리고 피곤해서 일어날 수조차 없는 날도 생기죠.이 병이 무서운 이유는 한 가지 장기만 침범하는 게 아니라, 피부, 관절, 신장, 폐, 심장 등 몸 구석구석 어디든 영향을 줄 수 있다는 점이에요. 그래서 흔히 **'천의 얼굴을 가진 병'**이라고도 불려요.🔍 원인은 뭘까?정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았어요... 2025. 4. 21.
체지방은 줄이고 근육은 늘리는 운동법! 인바디 제대로 바꾸는 실전 전략 (운동 초보도 OK) 요즘 같은 시대엔 근육량은 곧 건강자산이죠.인바디 결과를 보고 자극받아 다시 운동을 시작했어요ㅠㅠ체지방 감량 + 근육량 증가를 동시에 달성하는 운동법을 중심으로 운동하려다 정리해 봐요~^^ "운동은 하는데 왜 살은 안 빠질까?""운동해도 근육은 안 늘고, 체지방은 그대로인 것 같아요..."혹시 이런 고민, 해본 적 있으신가요?운동을 시작하고 인바디를 보면 충격을 받는 경우가 많습니다.특히 근육이 줄어있거나, 체지방이 오히려 늘었다면 운동 방향을 다시 점검할 필요가 있어요.이 글에서는 체지방 감량과 근육량 증가를 동시에 실현하는 운동 전략을 과학적 + 실전 위주로 8000자 이상 정리해드립니다.운동 입문자부터 중급자까지 모두에게 도움이 될 내용이에요! ✅ 1. 인바디 결과를 이해하자: 근육이 줄었다는 건?.. 2025. 4. 20.
손톱 조갑 박리증 (손톱 들뜸) 원인 & 치료 [손톱이 자꾸 들뜨고 부서진다면? 조갑박리증 원인부터 치료법까지 총정리]매번 손톱이 하얗게 들뜨고 부서지면서, 예쁘게 자라지 않아 속상하셨다면 '조갑박리증'일 수 있습니다. 특히 조갑박리증은 여성, 잦은 손 세정제 사용, 네일아트를 자주 하는 분들에게서 많이 발생해요. 그런데 단순 미용 문제가 아니라, 내부 건강과도 연결된 중요한 신호일 수 있습니다.이 글에서는 조갑박리증의 원인부터 정확한 관리법, 병원에서의 치료 방향까지 블로그 상단노출용으로 자세히 정리해드립니다.✅ 조갑박리증이란?조갑박리증(Onycholysis)은 손톱 또는 발톱이 손톱 바닥에서 분리되어 하얗게 들떠보이는 증상입니다. 정상 손톱은 피부에 밀착돼 투명하게 보이지만, 들뜬 부분은 공기가 들어가 하얗거나 누렇게 변합니다.✅ 조갑박리증 주요.. 2025. 4. 20.
네비게이션에서 과속카메라 정보 미표시 (단속카메라 확대) 앞으로 단속카메라 운영 방식에 큰 변화가 생길 가능성이 있습니다. 특히 2024년 말부터 2025년 사이에 다음과 같은 변화가 예상되고 있어요: 1. 네비게이션에서 과속카메라 정보 미표시국토교통부와 경찰청은 단속카메라 위치를 더 이상 네비게이션에 표시하지 않도록 하는 방안을 검토 중입니다.현재는 네비에서 "앞에 단속 있습니다" 이런 알림이 뜨지만, 이게 운전자들의 주의 운전보다는 순간 감속만 유도해서 실효성이 떨어진다는 지적이 많았죠.의도: 운전자가 항상 규정 속도를 지키도록 하기 위한 조치입니다.변경 시점: 구체적 일정은 확정되지 않았지만, 2025년 이후부터 점진적으로 적용될 가능성이 있습니다. 2. 지능형 단속카메라 확대최근엔 단순 과속 단속을 넘어 AI 기반의 지능형 단속 시스템이 늘어나고 있습니.. 2025. 4. 19.
쿠팡 와우체험단, 나 왜 갑자기 안 뜨는 거야...? 😭 "쿠팡체험단 갑자기 안 돼요... 왜죠? 😭""체험단 리뷰 열심히 썼는데 버림받은 기분""쿠팡 와우체험단 요즘 안 뜨는 이유 정리!""체험단 잠수타신 분들 필독 👀"리뷰 열심히 썼는데 '쿠팡체험단이 아닙니다'만 보이는 분들, 저 좀 보세요안녕하세요. 오늘은 조금… 울컥한 심정으로 블로그를 켰어요.다름이 아니라쿠팡 와우체험단이 갑자기 안 뜨기 시작했거든요.그것도 어느 날 갑자기. 진짜 아무 예고 없이!아침에 푸시 알림 안 온다 싶었는데,며칠 지나고, 몇 주 지나도 조용~그래서 앱 들어가보니까“쿠팡체험단이 아닙니다”...???이게 뭐냐고요 진짜. 😭리뷰도 열심히 쓰고, 사진도 진짜 정성스럽게 찍어서 올렸는데왜 갑자기 버림받은 건가요...? (진지)📦 그동안 나름 고가 제품도 체험했어요저는 체험단 따로.. 2025. 4. 19.
ISA와 연금저축의 모든 것: 관계, 이전 방법, 절세 전략까지! 연금저축과 ISA 계좌의 차이, 그리고 이 둘을 어떻게 연계해 노후 자금으로 활용할 수 있을까요?특히 50대 이후 노후 준비를 고민하는 분들에게는 두 금융 상품의 조합이 매우 중요한 전략이 될 수 있습니다.이 글에서는 ISA와 연금저축의 개념부터 차이점, 이전 방법, 세금 혜택, 노후 생활비로의 활용법까지 풀어드립니다.📌 실제 금융 전략까지 포함해 드리니, 지금부터 집중해주세요!✅ 1. ISA와 연금저축, 기본 개념부터 잡자🔷 ISA(Individual Savings Account)란?ISA는 개인종합자산관리계좌로, 다양한 금융상품(예금, 적금, 펀드, ETF 등)을 하나의 계좌에서 운용할 수 있도록 만든 비과세 복합 금융 계좌입니다.연간 납입 한도: 일반형 2,000만 원 / 청년형 4,000만 .. 2025. 4. 18.

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