초보자명상1 초보자도 할 수 있는 명상하는 법 초보자도 할 수 있는 명상하는 법 옛날에는 요가하는 사람이나 어떤 종교적인 의미의 명상이 연상되었지만 요즘은 쉽게 말하자면 멍 때리는 느낌의 명상도 많습니다. 꼭 어떤 수련을 위한 것이 아니라 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 명상하는 법 소개합니다. 명상이란 호흡과 몸의 상태를 집중해 뇌, 머릿속을 깨끗하게 만들어가는 행위를 말합니다. 조용하게 몸과 마음이 마주해서 지금의 마음이 어떤 것을 느끼고 있는지 알 수 있게 합니다. 즉 객관적으로 자신을 들여다보게 되는 행위라고도 할 수 있습니다. 현대사회는 여러가지 이유로 시간에 쫓지며 스트레스와 화가 많은 사람이 많습니다. 이런 경우에 명상을 통해 조용하게 자신을 마주하는 시간을 만들어 가는 것입니다. 명상은 머리 속의 잡념과 스트레스를 스스로가 알아차릴 수 .. 2022. 2. 27. 이전 1 다음