집에 암환자가 생기면 다들 죽기살기로 뭐가 몸에 좋은지 검색을 하고 찾아봅니다. 그렇게 찾은 것 중 하나로 아마 조릿대 있을 것입니다. 과연 어떤 효능 있길래 암과 관련되어 검색되는지, 얼마나 좋으면 판다는 이 잎만 먹고 살수있는지 그 놀라운 효능과 효과 소개합니다.
조릿대란
한국과 일본에 분포하는 벼과 조릿대속에 속하는 대나무로 높이는 1~2m정도로 대나무치고는 키가 작게 자랍니다. 얼룩조릿대는 일본산으로 조릿대와 거의 비슷하지만 겨울에 잎 가장자리에 흰 무늬가 생겼다가 사라집니다.
얼룩조릿대를 비롯한 조릿대는 방부제 효과가 뛰어나기 때문에 일본에서는 우리나라의 망개떡처럼 떡을 싸는 것도 이 조릿대입니다. 이 외에도 영양소가 풍부하기 때문에 중국에서는 한방약으로도 사용되어 왔기 때문에 그 뛰어난 효능을 정리해 보았습니다.
조릿대 특징
요즘은 주로 차로 많이 마시고 있는데 일반적인 방법은 이 잎을 우려서 마시는 것입니다. 미네랄과 비타민을 비롯한 많은 영양소가 있어 건강을 신경쓰는 사람이 간단하고 편하게 그리고 저렴하게 이용할 수 있습니다.
카페인이 없어서 남녀노소 누구라도 언제라도 마실 수 있습니다. 잎을 건조시켜서 잘라서 우려 먹는 경우도 있으며 분말형태로 된 것도 있어 자신이 마시기 편한 방에 맞춰 선택하면 됩니다. 맛은 깔끔한 편이며 쓴 맛도 없어서 마시기 편합니다.
조릿대 함유 영양성분과 성질
엽록소와 조릿대다당류인 밤포린, 각종 미네랄과 미네랄류, 안식향산, 칼슘, 리그닌 등을 함유하고 있습니다. 특히 비타민C, K, B1, B2 등이 풍부합니다.
엽록소는 탈취효과와 항균작용이 있으며 헤모글로빈을 도와 빈혈을 예방하고 고혈압을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 밤포린은 방부효과가 있으며 안식향산은 살균, 해독작용을 돕습니다. 따라서 식품 뿐만 아니라 화장품의 방부제로, 청량음료, 헤어로션, 향유 등에도 사용되고 있습니다.
조릿대 효능
면역기능 상승
세포가 다치게 되면 우리 몸의 면역력이 저하됩니다. 그런데 이렇게 저하된 면역력, 상처입은 세포를 회복시켜주고 건강한 세포는 건강하게 유지시켜 면역력을 개선시켜 주는 효과가 조릿대에 있습니다.
고혈압, 콜레스테롤수치 상승의 억제
식이섬유와 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는데 이들 성분은 특히 나쁜 콜레스테롤이 장관으로 흡수되는 것을 방지해 주는 역할을 합니다. 이로서 혈중 콜레스테롤 수치 상승을 억제시킵니다. 또한 세포를 활성화시키기 때문에 혈압을 안정시켜 고혈압을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.
동맥경화 예방
폴리페놀 성분과 식이섬유는 콜레스테롤을 흡착하는 성질이 있어 혈전이 생기는 것을 억제해 줍니다. 혈전 생성의 억제는 동맥경화 예방으로 이어지게 됩니다.
위증상 개선
살균, 해독 작용이 있는 안식향산이라는 물질을 함유하고 있습니다. 이 물질은 위 속에서 세균이 증식하는 것을 방지해 줍니다. 따라서 위염, 위궤양, 십이지장궤양의 원인 중 하나인 헬리코박터균, 황색포도당구균 등의 세균을 억제해 줍니다.
빈혈 예방, 개선
조릿대에 함유된 엽록소는 혈액의 색소인 헤모글로빈을 도와서 빈혈을 예방하고 증상을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다.
여드름, 입냄새 예방
풍부하게 함유되어 있는 엽록소에는 피부 표면과 점막에의 항균작용이 있습니다. 항균작용이 입 속과 피부표면 냄새를 억제시켜 입냄새와 몸냄새, 체취의 원인을 예방할 수 있습니다.
변비개선
식물세포를 구성하는 그리닌이라는 성분은 불용성식이섬유의 일종입니다. 대장을 자극해 배변을 촉진하는 작용이 있으며 특히 장 속에서 좋은 균들의 먹이가 되어 장의 컨디션을 좋게 하는데도 도움을 줍니다.
조릿대 부작용
벼과 식물입니다. 따라서 드물게 쌀알레르기가 있는 사람은 가능하면 마시는 것을 피해야 합니다. 또한 비타민K가 함유되어 있는데 이는 혈액을 굳혀 출혈을 억제하는 작용이 있습니다. 따라서 혈전용해제 등을 복용하고 있다면 피해야 합니다.
조릿대는 건강과 미용 모두에 좋은 효능 가지고 있습니다. 다만 그 잎 자체를 먹는 일은 불가능하기 때문에 가능하면 차로 만들어서 건강하게 마시는 습관을 길러 보시기 바랍니다.
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